Бөртпелердің 6 себебі және одан құтылудың 6 жолы | Майлы тобықтарды жылдам арықтатуға арналған 12 қарапайым кеңес

Бөртпе - бұл барлық жастағы әйелдер арасында жиі кездесетін денсаулық мәселесі.

Олар кең, анық емес, ісінген немесе қалың тобық деп те аталады. Көбінесе сұйықтықтың сақталуы, дұрыс тамақтанбау және қозғалыстың аз болуы немесе болмауы қанның пайда болуының негізгі себептері болып табылады.

Бірақ семіздік, генетика немесе гормоналды өзгерістер тобықтардың ісінуі немесе нашар анықталған себебі болуы мүмкін бе?

Ең бастысы, безеуден құтылу мүмкін бе?

Әрине аласыз! Қалай деп ойлайсыз ба? Білейік!

Жауапкершіліктен бас тарту: Біз сондай-ақ үйдегі бұзау жаттығуларына арналған оқулықтар мен 12 қарапайым кеңестерді атап өттік, олар сізге майлы тобықтарды жылдам арықтауға көмектеседі. (Бұзақтардың пайда болу себептері)

Cankles дегеніміз не?

Балтыр - бұл медициналық немесе денсаулыққа қатысты термин емес, ол «бұзау» және «тоба» сөздерінен жасалған жаргон.

Қалың тобық жинақталған май немесе сұйықтықтың сақталуына байланысты нашар анықталған бұзау бұлшықеттері ретінде анықталады. Бірақ ісінбесе, бұл денсаулық мәселесі емес.

Осылайша, оның қарапайым анықтамасы бойынша, балтыр ісінген бұзаулар мен аяқтарды білдіреді және нәтижесінде олардың сыртқы түрін өзгертеді. (Бұзақтардың пайда болу себептері)

Ісінген бұзаулар

Себептері қандай болса да, ісінген бұзаулар аяқтарға ерекше көрініс береді, яғни бұзаулар мен балтырлар біз әдетте сау аяқтарда көрмейтін өлшемдер.

Бірақ кең білектердің уақытша емес екенін қайдан білесіз? Немесе, дәлірек айтсақ, адамның қалыпты кебуі емес, шамдар бар-жоғын қалай білуге ​​болады? (Қанкулдың себептері)

Менде қызыл иектің бар-жоғын қалай анықтауға болады?

Мәселеден құтылу үшін алдымен сізде проблема бар екенін біліп, қабылдау керек. (Бұзақтардың пайда болу себептері)

Иә, сондықтан майлы аяқтар немесе ісінген бұзауларды емдеу үшін алдымен олардың бар-жоғын білу керек. Сонда ғана олардың себебі мен емін таба аласыз.

Жақсырақ түсіну үшін ісіктердің қалай көрінетінін білу үшін қалыпты және ісінген аяқтың суреттерін көрейік:

Жоғарыдағы суретте сіз сол жақта сау көрінетін тобықтары бар жұқа аяқтарды көре аласыз.

Оң жақтағы қалың балтырлар мен көтерілген балтырлар аяққа ісінген көрініс беріп, ажыратуды қиындатады.

Сондай-ақ, дәрігерлердің айтуы бойынша, балтырдың немесе тобық бұлшықеттерінің жеткіліксіз созылуынан гөрі сұйықтықтың шамадан тыс жүктелуін анықтау үшін:

Теріге ақырын басып, бірнеше секундтан кейін босатыңыз. Теріңізде саусақ іздерін байқасаңыз, бұл сұйықтыққа байланысты болуы мүмкін.

Енді сіз аяқтарыңыздың ісінгенін білесіз, қан кетудің себептері туралы білейік. Сондай-ақ, біз нұсқаулықта кейінірек майлы тобықтарды емдеуге арналған емдеу мен кеңестерді талқылаймыз. (Бұзақтардың пайда болу себептері)

Қалың тобықтардың себептері қандай?

Әртүрлі себептер тобықтардың ісінуіне немесе ісік жараларына әкелуі мүмкін, мысалы:

жүктілік немесе дұрыс тамақтанбау салдарынан семіздік, күнделікті режимде қозғалыстың болмауы, сұйықтықтың сақталуы, майдың жиналуы, қан айналымының нашарлығы және генетика, дәрі-дәрмек, ауру немесе гормоналды ауытқуларға байланысты денеде майдың дұрыс бөлінбеуі. (Бұзақтардың пайда болу себептері)

Мұнда біз қызыл иектің ең көп таралған себептерін талқыладық:

семіздік

Нашар диета, жүктілік, ауру және т.б. Себептерге байланысты салмақтың жоғарылауы бүкіл денеде майды көбейтеді. Бұл артық майды аяқтар мен аяқтар да жинайды, бұл балтырдың ісінуіне әкеледі. (Бұзақтардың пайда болу себептері)

Гормондық өзгерістер

Біз өскен сайын денеміздегі гормондар да өзгереді. Кейде бұл ауытқулар бұзаулардың қалың және семіз болып көрінуіне әкеледі.

Басқа уақытта біз қант диабеті, қан қысымы, алаңдаушылық, депрессия және босануды бақылау үшін қабылдайтын кейбір дәрі-дәрмектер де қан кетуді тудыруы мүмкін гормондардың өзгеруіне әкелуі мүмкін.

ауру

Кейбір аурулар мен денсаулық проблемалары, мысалы, ұйыған қан ұйығыштары, жүрек немесе бауыр жеткіліксіздігі, бүйрек проблемалары, нашар лимфа жүйесі мен тамырлардағы қан ағымы да қалың бұзаулар мен тобықтардың ісінуінің себебі болуы мүмкін.

Нашар қан айналымы

Егер денеңізде қан айналымы нашар болса немесе натрий мен тұзды көп қабылдау немесе басқа медициналық жағдайларға байланысты денеңізде аздап тым көп сұйықтық ұстап тұрса, сізде май шамдары болуы мүмкін.

Қозғалыстың болмауы

Кейбіреулерде уақытша қалың бұзаулар немесе семіз тобық болуы мүмкін, біз жүкті әйелдерде немесе көп саяхаттайтын адамдарда жиі көреміз.

Мысалы, нәресте туылғаннан кейін ісіктердің көпшілігі уақыт өте келе кетеді. Ұшақтағы немесе автобустағы адамдар қан жиналмау үшін бірнеше сағат сайын аяқтарын аздап жылжытуға тырысуы мүмкін.

Сондай-ақ, жаттығулардың болмауы, жаяу немесе велосипедпен жүру сияқты жұмыс түрлері де бөксенің қалыптасуында маңызды рөл атқаруы мүмкін.

генетика

Саңырауқұлақтар тұқым қуалайтын болмаса да, олар әлі де табиғи сүйек құрылымына байланысты болуы мүмкін, өйткені бұл гендер немесе генетика тобық пен балтырдың контурын, пішінін және жұқаруы немесе қалыңдығын шешеді.

Ескерту: туралы білу үшін осы жерді басыңыз анық емес жақтың немесе әлсіз иектің себептері мен емі.

Қызылшадан қалай арылуға болады?

Салмақ, жүктілік, нашар қан ағымы және ұзақ уақыт отыруға байланысты қалың тобық аурудан туындаған кең аяқтарға қарағанда аз уақытты емдеуі мүмкін.

Егер сіздің шамдарыңыз денсаулыққа байланысты ауыр проблемадан туындамаса, олардан құтылу үшін келесі әрекеттерді орындауға болады:

Калорияларыңызды санаңыз

Денсаулық сақтау саласындағы сарапшылардың пікірінше, орташа ер адамға энергия мен салауатты дене қатынасын сақтау үшін 2700 ккал қажет болса, орташа әйелге 2200 ккал қажет.

Бұл сонымен қатар адамның метаболизміне және ас қорыту жылдамдығына байланысты, бірақ сіз әлі де денеңіздің майын арттыратын ештеңені тұтынбауыңыз керек.

Сода мен алкогольдік сусындарға «Жоқ» деп айтыңыз

Газдалған сусындар, алкоголь, сыра және басқа да газдалған сусындар қанттың көп мөлшерін қамтиды және ақыр соңында салмақ қосуға әкеледі.

Олар сондай-ақ натрийдің бай мазмұнына ие болуы мүмкін, бұл дегидратацияны немесе денеде сұйықтықтың сақталуын тудыруы мүмкін, бұл ісінуді тудырады.

Теңгерімді диетаға ауысыңыз

Майсыз ет, жасыл жапырақты көкөністер, жемістер мен ақуызға бай тағамдарды жеңіз. Денсаулығыңызға зиян келтірместен қажетті күнделікті калорияны алу үшін әр тағам тобынан бірдеңе жегеніңізге көз жеткізіңіз.

Салауатты энергиялар туралы медитацияға уақыт бөлу селенит кристалдары сонымен қатар көбірек қозғалуға көмектеседі.

Ескерту: Иек немесе иек майы және одан қалай арылуға болатыны туралы оқыңыз.

Жаттығу тәртібін жасаңыз

Балтыр мен аяққа көп көңіл бөлетін келесі жаттығулардың тәртібін сақтаңыз. Сіз сондай-ақ жалпы дене майын азайтуға бағытталған жаттығуды жасай аласыз.

Үйде жасауға болатын жеңіл иық жаттығуларының кейбірі:

Центральды жамбас басу: төсеніште жатып, асқазанды омыртқаға қарай жылжытыңыз. Енді саусағыңызды өкшеңізге тигізу үшін созыңыз.

Бұл позиция кезінде бұл жақсы ішіңізге детоксикацияға арналған арықтататын патчтарды қолданыңыз оның барлық аймақтарындағы майды жеңу.

Өкшеңіздің жамбасыңызға жақын екеніне көз жеткізіңіз. Енді саусақтарыңызды төсеніште ұстаңыз және асқазан мен өкшеңізді жоғары қарай жылжытыңыз.

Бұл позицияны 5-10 секунд ұстаңыз.

Жамбас өкшесін көтеру:

Иттерге бағытталған жамбас прессінің бірдей қалпын сақтаңыз, бірақ сонымен бірге өкшеңізді жоғары және төмен жылжытыңыз. Сондай-ақ, балтырыңыз бен тобығыңызға қысым жасау үшін денеңізді алдыңғы күйден төмен жылжытпаңыз.

Жатқанда ұзарту: аяқтарыңызды жоғары көтеріп, аяқтарыңызды алға және артқа бағыттаңыз.

Бұл жаттығуларды үйде қалай жасауға болатыны туралы бейне оқулықты қараңыз:

Сондай-ақ, сіз велосипед тебу, арқанмен секіру, серуендеу, жеңіл жүгіру, спринт және басқа жаттығуларды жасай аласыз.

Бұлшық еттерді қолдайтын аяқ киімді киіңіз

Аяқтарыңыздағы, балтырларыңыздағы және балтырларыңыздағы қан тамырлары мен бұлшықеттерін қолдау үшін компрессиялық шұлықтарды, леггинстерді және шұлықтарды киюге болады.

Бұл ісінуді азайтуға және қан ағымын жақсартуға көмектеседі.

Ескерту: Өкше немесе бау бар аяқ киімдерден аулақ болуға тырысыңыз және оның орнына қалың етік, сандал және өкшелі туфли киіңіз.

Хирургияны қарастырыңыз

Соңғысы, бірақ кем дегенде, сіз қарастыру керек емдеу нұсқасы - липосакция, майлы тобықтарды емдеуге арналған хирургия.

Бұл безеуден құтылудың соңғы шарасы болуы керек, себебі ол аллергия және қан жоғалту қаупін тудыруы мүмкін. Дегенмен, егер сіз бұл операцияны жасауды шешсеңіз, маман хирургтан кеңес алыңыз.

Міне, липосакцияға дейінгі және кейінгі суреттер:

Ісінген тобықтарды тез арықтататын 12 кеңес

Ісінген тобықтарды тез арықтатқыңыз келсе, ең алдымен өмір салтыңызды өзгерту керек. Иә!

Мұнда жылдам нәтиже алу үшін орындауға болатын 12 оңай кеңес берілген, бірақ шыдамдылық маңызды екенін есте сақтаңыз.

• Мәселенің түпкі себебін тауып, соған сәйкес әрекет етіңіз
• Газдалған және жоғары натрийлі сусындардан аулақ болыңыз, өйткені олар денеде сұйықтықтың сақталуына әкеледі. Оның орнына таңдаңыз газдалған сусындарға пайдалы балама.
• Фаст-фудтарды және жоғары тұзды тағамдарды өткізіп жіберіңіз
• Денеңізді құрғатпаңыз
• Егер сіз семіз болсаңыз, ұзақ мерзімді перспективада зиянды болуы мүмкін диеталарды ұстанудың орнына күнделікті тағамның бір бөлігін бақылау арқылы салмақ жоғалтуға тырысыңыз.
• Тағамдарыңызға жапырақты көкөністерді, майсыз еттерді және жоғары талшықты тағамдарды қосыңыз.
• Егер сіз ұзақ уақыт жұмыс істесеңіз немесе теледидар көру, ойнау сияқты басқа жұмыстармен айналыссаңыз, аяқтарыңызды бос ұстамаңыз үстел ойындары немесе Xbox ойнайды. Оның орнына қолдау үшін оларды үстелге немесе орындыққа қойыңыз.
• Дақтарды тудыратын кез келген жинақталған майды немесе сұйықтықты жою үшін күнделікті жаттығулар жасаңыз. Мысалы, велосипед тебу, арқанмен секіру, спринтпен жүгіру, балтырды көтеру, секіру, баспалдақпен жүру және отырған бұзауды көтеру жақсы нұсқалар болуы мүмкін.
• Ісінген бұлшықеттерде қан айналымын жақсарту үшін компрессиялық шұлықтарды киіңіз
• Күнделікті бұзауларыңызды созуды әдетке айналдырыңыз, себебі бұл созылмалы ісіну мен ісінуді болдырмайды.
• Ісінуді азайту үшін аяғыңызды Эпсом тұзы қосылған жылы суға батырыңыз.
• Кейбір адамдар бүкіл денедегі қан ағынын жақсарту үшін қан сұйылтқыштарды пайдаланады. Дегенмен, кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесіңіз.

Ескерту: Оқу үшін басыңыз Қанды табиғи ингредиенттермен сұйылтудың 6 әдісі.

Cankles жиі қойылатын сұрақтар

Қанкельдер нашар ма?

Әр балтырдың пішіні мен өлшемі адамнан адамға әртүрлі болғандықтан, балтырды жақсы немесе жаман деп белгілеу қиын.

Қалың тобық тұқым қуаламайды, бірақ сіздің генетикаңыз денеңіздегі майдың таралуын шеше алады, бұл тобықтардың немесе ісіктердің ісінуіне әкеледі.

Алайда, егер сіз олардың кенеттен пайда болғанын байқасаңыз және жағдай нашарласа, бұл денсаулықтың ауыр проблемасын көрсетуі мүмкін.

Майлы тобықтарды емдеуге бола ма?

Иә! Майлы тобықтарды дұрыс емдеу және кеңестер арқылы емдеуге болады.

Мысалы, теңдестірілген диета, балтыр бұлшықеттеріне бағытталған күнделікті жаттығулар, газдалған сусындарды азайту және тұзы көп тағамдар сіздің денсаулығыңызды жақсартуға шынымен көмектеседі.

Дегенмен, әлі де жақсарту болмаса, липосакция және канюляны азайту операциялары қалаған нәтижеге жетуге көмектеседі.

Қанкел ненің белгісі?

Кейбір адамдар табиғи түрде балтырлары анық емес анимациялық кейіпкер Фредтің шақпақ аяқтарымен туылады.

Алайда, басқа жағдайларда, әдеттен тыс бірдей мөлшердегі бұзаулар мен балтырлар келесідей маңызды мәселелердің алаңдатарлық белгісі болуы мүмкін:

бауыр проблемалары, липидемия, ісіну, преэклампсия, жүрек жеткіліксіздігі, лимфедема және созылмалы веноздық жеткіліксіздік.

Саңырауқұлақтардың болуы сіздің семіз екеніңізді білдіре ме?

Көбінесе семіздік кең тобықтардың көзі деп аталады, бірақ бұл әрдайым бола бермейді.

Бұл май шамдарының негізгі себебі сұйықтықтың сақталуы немесе майдың жиналуы болып табылады, бұл арық адамдарда да болуы мүмкін, осылайша жұқа азу тістерді жасайды.

Жоқ, кереует немесе қалың тобық сіздің семіз екеніңізді білдірмейді.

Cankles Vs. Балтыр?

Қалыпты жағдайда аяқтың балтырлары жіңішке, балтырлары ісінбейді. Керісінше, ісіктердегі майдың жиналуы, сұйықтықтың сақталуы, генетика немесе ауру бұзаулар мен балтырлардың бірдей мөлшерде болуына әкеледі.

Сіз геморройға қарсы кремдерді біле аласыз ба?

Геморройға арналған кремдер балтырдың ісінген бұлшықеттерін қатайту үшін жылдам шешім болуы мүмкін, бірақ олар ұзақ мерзімді шешім емес.

Оның үстіне, ол ешкімге және барлығына қолдануға жарамайды. Сондықтан, елеулі зақым келтірмеу үшін шамға кез келген жақпа жақпастан бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Кең балтырлар тоқпақ немесе тоқпақ деп аталады ма?

бойынша анықталған сөздік мағынасы, тобықтары ісінген, аяқтары семіз, қалың бұзаулар да балтыр деп аталады.

Атақты адамдарда тырнақ бар ма?

Атақты тұлғалардың бірі болғанына қарамастан, олар әлі де денсаулығына байланысты проблемаларға тап болуы мүмкін қарапайым адамдар. Иә!

Және олардың үлкен немесе арық болуы маңызды емес.

Мысалы, леди Виктория Хелвидің (британдық модель) жұқа білезіктері бар.

Шерил Энн Твид (Әнші) және Мишель Моне (Шотланд кәсіпкері) - ғибадатхананың басқа да атақты адамдары.

Bottom Line

Бізге солай, мінекей.

Біз бөртпелерден құтылудың анықтамасы, себептері, емдеу әдістері және амалдары туралы білуіңіз керек барлық нәрселер туралы айттық.

Біз бірдеңені сағындық па? Сізге білу қажет нақты сұрау бар ма? Төмендегі түсініктемелерде бізбен бөлісіңіз.

Сонымен қатар, бекітуді ұмытпаңыз/Бетбелгі және біздің келіңіз блог қызықты, бірақ түпнұсқалық ақпарат алу үшін.