Оолонг шайының денсаулыққа таңқаларлық 11 пайдасы

Олонг шайының пайдасы

Олонг шайының пайдасы туралы

Шайды Қытай императоры Шен Нунг кездейсоқ ашқаннан бері көп нәрсе өзгерді. Бастапқыда ол тек емдік мақсатта ғана қолданылған; содан кейін 17 ғасырдың аяғында шай элитаның кәдімгі сусынына айналды. (Улонг шайының пайдасы)

Бірақ бүгінде тек қара шай ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа пайдалы әсер ететін басқа да шайлар танымал. Осындай шайдың бірі - олун шайы, ол өте сау деп айтылады. Сонымен, бұл Олонг шайының не екенін және оның қандай сиқырлы артықшылықтары бар екеніне терең үңілейік. (Олонг шайының пайдасы)

Олонг шайы дегеніміз не?

Олонг шайының пайдасы

Бұл жартылай тотыққан қытай шайы, ол бірегей процестен өтті, оның ішінде тікелей күн сәулесінде сөніп, содан кейін жапырақтарды тотығу. Олонг шайын жартылай ашытылған шай деп те атайды.

Уолонг шайы Қытайдың Фуцзянь провинциясында шыққан, бірақ қазір Тайваньда да кеңінен өндіріледі. Ол әлі де үш ғасырлық дәстүр бойынша өңделеді. (Олонг шайының пайдасы)

Уолонг шай жасаудың негізгі қадамдары

The олун шайын өңдеу келесі қарапайым қадамдармен сипатталады.

Астық жинау

Уолонг шайына арналған шай жапырақтары әдетте жылына 3-4 рет жиналады, кейбір шаруашылықтарда тіпті 6 өнім алуға болады.

Кеуіп қалу

Жапырақтарда химиялық реакция бастайтын ферменттердің арқасында жапырақтар егін жинағаннан кейін солып бастайды. Олонг шайының қалаған дәміне жету үшін бұл қурап қалу процесін қалай басқаруға болатыны шай өсірушіге байланысты.

Тотығу

Химиялық тұрғыдан алғанда, бұл қадамда шай жапырақтарының жасушалық қабырғалары сынған. Яғни, жапырақтар ауаға немесе тотықтыруға болатын басқа әдістерге ұшырайды.

Ол әдетте жапырақтарды ұзын тоқылған бамбук цилиндрлеріне салу арқылы жасалады

Өлтіру-Жасыл қадам

Бұл қажетті тотығу деңгейіне жеткенде тотығу тоқтатылатын бақылау қадамы.

Kill Green - қытайлық 'Shaqing' терминінің аудармасы, бұл жасылды өлтіруді білдіреді.
Соңында, Kill Green процесі аяқталғаннан кейін илектеу және кептіру процесі басталады. Тотыққан жапырақтар заманауи машиналардың көмегімен оралып, кептіруге қалдырылады. (Олонг шайының пайдасы)

Oolong шайының жасыл және қара шайға қарсы қоректік фактілері

Келесі кесте Олонг шайының диеталық фактілері жасыл және дәстүрлі қара шаймен салыстырғанда.


QTY
Oolong шайыКөк шайҚара шай
Фторид(мг/8 унция)0.1-0.20.3-0.40.2-0.5
кофеин(мг/8 унция)10-609-6342-79
Флавоноидтар:49.4125.625.4
Эпикатехин- EC(мг/100 мл)2.58.32.1
Эпикатехин Галлат - ЭКГ(мг/100 мл)6.317.95.9
Эпигаллокатехин - EGC(мг/100 мл)6.129.28.0
Эпигаллокатехин галлаты - ЭГКГ(мг/100 мл)34.570.29.4

АҚШ кружкасының сыйымдылығы 8 унция - шамамен a кружка. 11 унция сыйымдылығы.

Бұл бір шыныаяқ Олунг шай сізді жасыл немесе қара шайға қарағанда сергек етеді дегенді білдіреді; және сізді қара шайдан гөрі қатерлі ісіктен, жүрек ауруынан, инсульт пен астмадан қорғайды.

Мұнда маңызды мәселе-10-60 мг/8 унция шыныаяқ немесе басқаша айтқанда, қазіргі жасыл шайға тең, бірақ қара шайға қарағанда әлдеқайда аз олун шай кофеині. (Олонг шайының пайдасы)

Олонг шайының түрлері

Олонг шайының екі негізгі түрі бар, олар сіз ұстанатын өңдеу әдісіне байланысты. Біреуі аздап тотығады, 10% -дан 30% -ке дейін тотығудан өтеді, бұл оған ашық жасыл, гүлді және сары май көрінісін береді.

Қараңғы уолонг шайы, керісінше, қара шайға ұқсас болу үшін 50-70% дейін тотығады. (Олонг шайының пайдасы)

Оолонг шайының денсаулыққа пайдасы

Олонг шайы сізге пайдалы ма? табайық

Олонг шайы сау, себебі құрамында қара немесе жасыл шайға қарағанда катехиндер сияқты антиоксиданттар көп. Катехиндер ғана емес, сонымен қатар кофеин, теафлавин, галий қышқылы, фенолдық қосылыстар, хлороген қышқылы және каемпферол-3-О-глюкозид сияқты пайдалы қоректік заттар бар.

30 түрлі қытай шайларын зерттеу нәтижесінде басқа шайлармен салыстырғанда олонг шайының ең күшті антиоксиданттық қасиеті бар деген қорытындыға келді.

Көңілді фактілер

Қытай тілінде Олонг қара шайтанның айналасындағы айдаһар тәрізді бұталардың немесе шай қайнатылған кездегі айдаһар тәрізді бидің арқасында аталған қара айдаһарды білдіреді.

Сонымен, ұзын шай не істейді? Міне, күнделікті рационға екі -үш кесе олун шайын қосу арқылы алуға болатын Олонг шайының 11 артықшылығы. (Олонг шайының пайдасы)

1. Арықтауға пайдалы

Олонг шайының пайдасы

Қазіргі уақытта барлығы дерлік жарамды болғысы келеді, сондықтан адамдар үнемі арықтаудың жолдары туралы ойлануда. Кейде адамдар май жағатын массажерлерді қолданады, кейде пайдалы, бірақ уақытты қажет ететін белбеу.

Сіз бұл тұрғыда көк шайдың артықшылықтарымен таныс болсаңыз да, олонг салмақ жоғалту саласында өзінің құндылығын дәлелдеді. Жасыл шай сияқты, олонг шайы жапырақты тікелей күн сәулесінде кептіру арқылы дайындалады. Көптеген катехиндер басқа сусындарға қарағанда тез арықтауға көмектеседі.

Зерттеу барысында алты апта бойы күнделікті олонг шайын ішкен семіз адамдардың 65% -дан астамы шамамен 1 кг салмақ тастай алды.

Олонг шайының диетадан туындаған семіздікті төмендетуге көмектесетінін анықтау үшін зерттеу жүргізілді. Бұл липидтер алмасуын жақсарту арқылы дене салмағын азайтуға көмектеседі деген қорытындыға келді.

Метаболизмді жақсартатын себебі-ол май түзуші ферменттерді блоктайды. Сонымен қатар, кофеин сізге кофе сияқты энергия береді, сондықтан сіз көп жаттығулар жасай аласыз, бұл ақырында аз салмақты білдіреді. (Олонг шайының пайдасы)

2. Жүректің денсаулығын жақсартады

Бұл әйгілі қытай шайының жүрек денсаулығын жақсартатыны дәлелденді.

I. Холестеринді төмендетеді

Шын мәнінде, бір зерттеуге сәйкес, бұл дислипидемия қаупін азайтуға көмектеседі, онда қандағы холестерин немесе май (липидтер) жоғарылайды.

Дислипидемиямен ауыратын науқаста артериялар, жүрек тоқтауы, инсульт және қан айналымы жүйесінің басқа бұзылыстары бар.

2010-2011 жылдары Қытайдың оңтүстігінде зерттеу жүргізілді, онда олонг шайы көп тұтынылады. Зерттеу олонг шай ішу мен дислипидемия қаупі арасындағы байланысты білуге ​​бағытталған.

Басқа шайлардың ішінде тек ұзын шай HDL-холестерин деңгейінің төмендеуімен байланысты деген қорытындыға келді.

іі Жүрек ауруынан болатын өлім -жітімді төмендету

Америка Құрама Штаттарында шамамен 647,000 XNUMX адам жүрек ауруларымен өледі жыл сайын. Әр 37 секунд сайын жүрек -қан тамырлары ауруларынан бір өлім болады.

Оқу болды өткізілді 76000-40 жас аралығындағы 79 жапондықтар олонг пен басқа ыстық сусындардың жүрек ауруынан болатын өлімге әсерін біледі.

Олардың ешқайсысында жүрек -қан тамырлары аурулары мен қатерлі ісік аурулары жоқ екендігі қамтамасыз етілді. Олун мен басқа ыстық сусындардан кофеинді қабылдау жүрек -қан тамырлары өлімінің қаупінің төмендеуімен байланысты деген қорытындыға келді.

Олонг шайы жүрек ауруының қаупін азайтуға пайдалы. (Олонг шайының пайдасы)

3. Сүт безінің қатерлі ісігімен күресуге көмектесіңіз

Олонг шайының пайдасы

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша, 627,000 жылы сүт безі обырынан шамамен 2018 15 әйел қайтыс болды, немесе әлемдегі қатерлі ісік ауруынан болатын барлық өлімнің XNUMX%.

Қатерлі ісікке қарсы Сент -Луис университетінде зерттеу Фуцзянь медициналық университетімен бірлесе отырып, олонг шайының сүт безі обыры жасушаларының ДНҚ -ына зақым келтіретіні және ісіктердің өсуіне кедергі жасайтыны анықталды.

Олонг шайы Фуцзяньдан шыққан, сондықтан сүт безі обырынан болатын өлім -жітім ең төмен; Бұл Қытайдың басқа аймақтарымен салыстырғанда сүт безі қатерлі ісігімен сырқаттанушылық 35% және өлім 38% төмен дегенді білдіреді. (Олонг шайының пайдасы)

4. Қарт әйелдерде сүйек жоғалуын болдыртпауға көмектеседі

Олонг шайының пайдасы

Басқа сиқырлы әсерлерінен басқа, улонг шай қарт әйелдердің, әсіресе аналардың сүйек жоғалуын азайтуға көмектеседі. Остеопороз - бұл сүйектің әлсіреуі және қалыптыдан оңай сыну үрдісі. Бұл менопауза жасына жеткен әйелдерде жиі кездесетін ауру.

Уолонг шайының постменопаузадағы ханзайлық әйелдердің сүйек жоғалуын болдырмауға әсерін талдау үшін зерттеу жүргізілді. Олонг шайын үнемі ішу сүйек жоғалуын болдырмауға көмектесетіні анықталды, әсіресе менопаузадан кейінгі әйелдерде. (Олонг шайының пайдасы)

5. Тісті нығайтады

Олонг шайының пайдасы

Біз бәріміз бала кезімізден фторид тісімізге өте қажет зат екенін білдік. Бұл біздің тістерімізді сау етеді, сондықтан олар түсуге немесе сынуға бейім емес және тіс ауруларына бейім.

Уолонг өсімдігінің бір ерекшелігі - ол фторидтерді топырақтан бөліп алады, содан кейін жапырақтарында қалады. Сондықтан, ұзын шай фторидтерге өте бай. Шыныаяқта ұзын шай. 0.3 мг - 0.5 мг фтор.

Олонг шайын қаншалықты көп ішсеңіз, соғұрлым ол сіздің тістеріңізді нығайтады.

Оны шай ретінде ішуден басқа, олонг шай сығындылары мен этанол ерітіндісі оны тамақтанар алдында және ұйықтар алдында аузына шайған адамда бляшкалардың жиналуын айтарлықтай тоқтатады. (Олонг шайының пайдасы)

6. Созылмалы қабынуға қарсы көмектеседі

Олонг шайының пайдасы

Полифенолдар, уолонг шайындағы белсенді биоактивті қосылыс, күшейтеді иммундық жүйе, осылайша қабынуды азайтуға көмектеседі.

Қабыну әдетте екі түрге бөлінеді: жедел және созылмалы. Өткір дене үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ созылмалы емес. Созылмалы қабыну қандағы қажет емес заттардың әсерінен пайда болады, мысалы, шамадан тыс май жасушалары немесе темекі шегудегі токсиндер. Олонг шайын ішу көмектеседі өйткені ол дененің қабынуға қарсы қызметі ретінде жұмыс істейді. (Олонг шайының пайдасы)

7. Асқорыту жүйесін жақсартады

Олонг шайының пайдасы

Оның бактерияға қарсы функциясы біздің ағзамызға ішек денсаулығына әсер ететін бактериялар мен басқа микробтарға қарсы жақсы жұмыс жасауға көмектеседі. Сондай -ақ, оның сілтілік әсері қышқыл рефлюксін төмендету арқылы күйдіруді азайтады.

Ол полифенолға бай болғандықтан, оның биоактивті метаболиттері мен ішек микробиотасының модульдік әсерінің арқасында микроэкология үшін өте тиімді.

Ішекте микробтар неғұрлым көп болса, белгілі аллергия даму ықтималдығы аз болады.

Бүгінгі күні өңделген тағамдар микробтарды шығаруға мүмкіндік бермеді, сондықтан олонг шайы оларды өндіруге көмектеседі. (Олонг шайының пайдасы)

8. Ішек денсаулығын жақсартуға көмектеседі

Олонг шайының пайдасы

Олонг шайында кофеин бар ма? Иә, кофе немесе қара шай сияқты, Олонг шайындағы кофеин сізді ынталандырады және сіздің психикалық өнімділігіңізді жақсартады.

Бұл кеңседе ұйықтап жатқанда және сіздің тапсырмаңызды мұқият орындауға мүмкіндігіңіз болмаған кезде буланған шыныаяқ Олунға үлкен көмек болатынын білдіреді. Шынында да, егер сіз жұмыс уақытында күйзеліске түсетін досыңызды білсеңіз, бір пакет олунг шай жасайды керемет шай сыйлығы ол үшін.

Кофеин мен теаниннің сергектікке әсерін бақылау үшін жүргізілген зерттеу шәй ішушілер қателіктердің мөлшерін айтарлықтай төмендеткені туралы қорытындыға келді.

Полифенолдардың ішке қабылдағаннан кейін бірнеше минут ішінде тыныштандыратын әсері бар екендігі дәлелденді.

Тағы бір зерттеу когнитивті бұзылулар мен шай арасындағы байланысты тексеру үшін жүргізілді. Когнитивті бұзылулар - бұл күнделікті өмірде есте сақтаудың, жаңа нәрсені үйренудің, назар аударудың немесе шешім қабылдаудың қиындығы. Зерттеу нәтижесінде олонг пен басқа шай ішкендердің когнитивті бұзылулары төмен болды. (Олонг шайының пайдасы)

9. Тері аллергиясына көмектеседі

Олонг шайының пайдасы

Олонг шайының теріге қандай пайдасы бар? Олонг шайының теріге пайдасы керемет.

Америка Құрама Штаттарында шамамен 16.5 миллион адам орташа немесе ауыр атопиялық дерматит немесе экземамен ауырады; бұл теріде қышудың қабынуы, әсіресе қолдар мен тізелердің артында пайда болатын жағдай, және көптеген адамдар киюге жүгінеді Қолғап үй жұмыстары үшін. ыдыс жуу және кілем тазалау.

Жапондық зерттеушілер олонг шайын күніне үш рет ішу атопиялық дерматитті жеңілдетуге көмектесетінін хабарлады. Бұл экспериментте дерматитпен ауыратын 118 науқасқа күніне үш рет бір литр олун шайы берілді. 60% -дан астамы 30 күннен кейін қалпына келді, ал таңқаларлық жағдайда жеті күн ішінде қалпына келді.

Уолонг шайының бұл функциясының себебі оның құрамында полифенолдардың болуына байланысты. Полифенолдар антиоксиданттық белсенділігі мен бос радикалдарды тотықтыру қабілетінің арқасында әртүрлі аллергендермен күреседі. (Олонг шайының пайдасы)

10. Шаш өсуіне көмектеседі

Олонг шайының пайдасы

Сіздің сүйікті қыстырғышты қолдануға мүмкіндік бермейтін қысқа шашыңыз туралы алаңдайсыз ба?

Сізге енді уайымдаудың қажеті жоқ. Олонг шайының шешімі бар. Олонгтың артықшылықтарының бірі антиоксиданттық қасиеттерінің арқасында шаштың өсуіне көмектеседі. Бұл шаш күтіміне арналған кейбір өнімдерде кеңінен қолданылатындығының себебі. Олонг шайының сығындылары кейбір шөптермен бірге шаштың өсуіне ғана емес, сонымен қатар шаштың түсу мүмкіндігін азайтады. (Олонг шайының пайдасы)

11. 2 типті қант диабетін төмендетуге көмектеседі

Олонг шайының көптеген артықшылықтарының ішінде 2 типті қант диабетін төмендету маңызды.

Тайваньда 2 типті қант диабеті бар пациенттерде плазмалық глюкозаны төмендетуде олун шайының тиімділігін анықтау үшін зерттеу жүргізілді. Олонг шайын апта бойы қабылдау 2 типті қант диабеті бар науқастарда плазмадағы глюкоза мен фруктозамин концентрациясын төмендетуге көмектесті деген қорытындыға келді. (Олонг шайының пайдасы)

Мен күнделікті Олун шайын іше аламын ба?

Олонг шайының пайдасы

Күніне 3-4 шыныаяқ олонг шай-бұл оның денсаулығына пайдалы әсер алу үшін жеткілікті мөлшерде қабылдау. Дегенмен, тәулігіне 7-10 стакан сияқты шамадан тыс дозалар зиянды. Кофеиннің артық дозалануы мидың жұмысын ынталандырады және жоғары қан қысымын тудырады, бұл ұзақ мерзімді перспективада өте қауіпті. (Олонг шайының пайдасы)

Олонг шайының жанама әсері бар ма?

Басқа шайлар сияқты, оны қалыпты түрде қолданғанда ешқандай жанама әсерлері болмайды. Бірақ егер олун шайының өте жоғары дозасы қабылданса, ол бас ауруына, ұйқының бұзылуына, шатасуға және т.

Кофеинге аллергиясы бар адамдар оны ішуден бас тартуы керек. Гипокалиемия-бұл кофеиннің уыттылығымен байланысты өмірге қауіпті жағдай.

Сонымен қатар, шайдың көп мөлшерде қолданылуына байланысты бүйректе тас, асқазан ауруы, қаңқаның флюорозы түрінде жанама әсерлер болды. деп хабарлайды.

Бүйрек тастары туралы айтатын болсақ, олонг шайының бүйрек тастары бар адамға зияны жоқ екенін атап өткен жөн. Оның орнына, қара түстен жасылға дейінгі шайдың барлық түрлерінде бүйрек тастарының пайда болуына көмектесетін оксалаттар бар.

Бірақ, бақытымызға орай, олун шайы бар болғаны 0.23 - 1.15 құрайды мг/г оксалаттар шайы, қара шайда 4.68 -ден 5.11 мг/г шайға қарағанда, бұл алаңдаушылық тудырмайды.

Сонымен қатар, шайды көп ішу адамның дәрумендерді өсімдік көздерінен сіңіру қабілетін төмендетуі мүмкін. Сондықтан балаларға шай ішу ұсынылмайды.

Тамақпен бірге қабылдағанда темірдің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Сондықтан емізетін және жүкті әйелдер одан бас тартуы немесе аз ішуі керек. (Олонг шайының пайдасы)

Вулонг шайы дегеніміз не?

Вулонг - бұл шайдың жаңа түрі емес. Оның орнына бұл басқа түрлерге қарағанда катехиндер мен полифенолдарды қамтитын сирек кездесетін олонг шай. Ол жартылай тотығуға байланысты жасыл және қара шай арасында орналасады. Бұл 100% табиғи, құрамында химикаттар, пестицидтер немесе жасанды хош иістер жоқ. (Олонг шайының пайдасы)

Вулонг шайының дәмі керемет, сіздің аппетитіңізді басады, катехиндер мен полифенолдарға толы, және, ең алдымен, жасыл шайға қарағанда көп калорияларды жағады. (Олонг шайының пайдасы)

Oolong Tea vs Green Tea vs Black Tea

Олонг шайының пайдасы

Орегон штатының университетінің зерттеуі бойынша, олонг шай жапырақтары кептірілгенге дейін жасыл шайға қарағанда, ал қара шайға қарағанда тотықтырады. Уолонг шайындағы Катечин, Терубубин және Теафлюцин - толық тотыққан қара шайға қарағанда және жасыл шайға қарағанда көп.

Олонг пен жасыл шай бірдей ме? (Олун және жасыл шай)
Көптеген адамдар осылай ойлайды, бірақ олар бірдей емес. Екі шай да Camellia sinensis бір өсімдіктен алынған, бірақ айырмашылық әлі де бар.

Айырмашылық екеуінің өңдеу әдістерінде. Жасыл шай ашытылмайды, ал ұзын шай жартылай ашытылған. (Олонг шайының пайдасы)

Жасыл шай - бұл қурағаннан кейін ашыту процестерінен өтпейтін жас шай жапырақтарын қолдануды қамтиды. Мұнда ашытуды болдырмау үшін табада пісіру әдісі қолданылады.

Екінші жағынан, олонг шайы жапырақтардың ішінара тотығуымен шығарылады, бұл жасыл және қара шайға арналған аралық процесс.

Егер қоректік заттар туралы айтатын болсақ, жасыл шай ақ шайға қарағанда әлдеқайда жетілген, бірақ қара шайға қарағанда аз. Оның құрамында катехиндер бар, бірақ олардың мөлшері өсіру алаңына байланысты өзгереді. Олардың антиоксиданттық қабілеттері басқа катехин емес антиоксиданттардың болуына байланысты ерекшеленеді. (Олонг шайының пайдасы)

Қара шайдың олонг шайынан қандай айырмашылығы бар?

Қара, жасыл және уолонг шайларының барлығы бір өсімдіктен алынған, Camellia sinensis. Жалғыз айырмашылық - әр шайдан өтетін өңдеу әдісі. (Олонг шайының пайдасы)

Қара шай ашытылған шай деп аталады. Жапырақтар бірнеше сағат бойы ашытуға рұқсат етіледі, олар бумен, жалынмен немесе түтінмен тұтану алдында.

Қара шайды өңдеудің бірінші сатысында алғашқы шай қалампырлары тотығу үшін ауаға ұшырайды. Нәтижесінде жапырақтар қоңырға айналады, дәмі күшейеді, содан кейін қызады немесе сол күйінде қалады.

Олун шайы, керісінше, жартылай тотыққан, яғни олар қара шайға қарағанда ауаға аз әсер етеді.

Химия тұрғысынан қара шай жапырақтары катехин мен полифенолоксидаза арасындағы реакцияны барынша арттыру үшін толығымен ұсақталады.

Оларда мономерлік флавиндер аз және терубубиндер мен теафлавиндерге бай, өйткені олар толық кептірілмей тұрып тотығуға рұқсат етілген. Теафлавиндердің антиоксиданттық қабілеті басқаларға қарағанда жоғары екені белгілі. (Олонг шайының пайдасы)

Олонг шайын қайдан сатып алуға болады?

Сирек кездесетін заттар сияқты, олун шайын қайдан сатып алуға болады деп алаңдамаудың қажеті жоқ. Оның орнына, оны Интернетте немесе жақын жердегі шөп шай дүкенінен оңай табуға болады.

Бірақ сатып алмас бұрын, бірнеше кеңестер.

Сіз өзіңіздің сүйікті бөлшек сауда дүкеніңізден сатып алсаңыз да немесе онлайн тапсырыс берсеңіз де, Олонг шайы сияқты арнайы сусындарды сатып алуға қатысты бірнеше кеңестер бар.

Олонг шайы Корея мен Тайванда өндірілетінін ескеріңіз. Сондықтан осы елдердің кез келгенінде орналасқан немесе тікелей көзден импорттауға жеткілікті сенімді кез келген сатушыдан сіз оны сатып ала аласыз.

Сонымен қатар, Интернеттен сатып алу кезінде жақсы рейтингтер мен шолулар олонг шайын олардан сатып алуға болатынын көрсетеді. (Олонг шайының пайдасы)

Қорытынды: Олонг шайы сізге пайдалы ма?

Олонг шайының пайдасын көрген соң, оны сүйікті сусындар тізіміне қосасыз ба? Егер сізге жұмыс күнінен кейін стресстен арылу қажет болса, бұл шай сіздің ең жақсы серіктесіңіз бола алады.

Сонымен, инфузиялық шыныаяққа сүйікті жаңғақтардың шыныаяқтары бар улонг шай жапырақтарымен толтырыңыз, бұл сізге жұмыста кеңседе немесе үйде ләззат алуға және өлімге әкелетін аурулардан аулақ салауатты өмір сүруге мүмкіндік береді.

Сіз әлі тырыспадыңыз ба?

Сонымен қатар, бізді белгілеуді/бетбелгіні қоюды ұмытпаңыз блог қызықты, бірақ түпнұсқалық ақпарат алу үшін. (Олонг шайының пайдасы)

пікір қалдыру